ZÁSADY ZDRAVÉHO SPÁNKU
1. Spěte jen na takové matraci, která Vám zajistí správnou polohu vaší páteře. 2. Matrace by měla jak při spaní na zádech, tak i na boku podepírat tělo v přirozeném tvaru. Tím se ve spaní uvolní svalstvo, klouby i vnitřní orgány. 3. Polštář by měl hlavu zdravě podepřít tak, aby krční páteř zůstala uvolněná a mohla během spánku regenerovat. 4. Místnost, ve které spíte, by měla být řádně vyvětrána. 5. Zvykněte si, pokud to jde, usínat ve stejnou dobu. 6. Neberte s sebou do postele jídlo, starosti, ani práci.